A paparoca para hoje
Olá a todas,
vou colocar aqui a minha ementa para hoje e sempre que possivél vou faze-lo, acho que vai ajudar-me bastante. Então cá vai:
Pequeno almoço:Cereais com leite magro e um café.
Meio da manhã:1 iogurte liquido magro e duas bolachas diet.
Almoço:1 Bife grelhado com arroz e 1 kiwi
Lanche:1 iogurte sólido
Jantar:Sopa de legumes e meio pão de sementes com queijo fresco.
Ceia:1 copo de leite magro
Obs: De manha andei meia hora de bicicleta e à noite pretendo caminhar mais meia hora.
Juntei a tudo isto 1,5 de àgua é claro, com o tempo vou tentar tomar 2 litros.
Beijokas para todas e um resto de Domingo feliz.
publicada por Susana @ 05:41
2 Comentários:
Essa é uma boa maneira de tentar comer só aquilo que se estipulou previamente. às vezes também gosto de fazer isso!! Um beijão e uma excelente semana!! =*
Oi amiga. O que significa paparoca? (risos). Parabéns pela disciplina na alimentação.
Desejo uma semana bem light.
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